Top 5 đồ bảo hộ bóng chuyền cho người mới chơi

Khi mới bắt đầu chơi bóng chuyền, nhiều người thường tập trung vào kỹ thuật chuyền, đập hay chắn bóng mà quên mất một yếu tố quan trọng: đồ bảo hộ bóng chuyền.

1. Tại sao nên dùng đồ bảo hộ bóng chuyền?

Đây là môn thể thao đòi hỏi nhiều động tác bật nhảy, tiếp đất, đỡ bóng và di chuyển nhanh — vì vậy nguy cơ chấn thương là điều khó tránh khỏi, đặc biệt với những người mới bắt đầu. Việc trang bị đồ bảo hộ bóng chuyền không chỉ giúp bảo vệ cơ thể khỏi va chạm, mà còn tăng sự tự tin và hiệu suất thi đấu.

Nếu không có đồ bảo hộ, người chơi rất dễ bị bong gân, trầy xước hoặc đau cơ sau khi tập luyện. Ngược lại, sử dụng các phụ kiện bảo hộ đúng cách sẽ giúp ổn định khớp, hấp thụ lực va chạm và giảm rủi ro trong mỗi pha bóng.

Đây là những vật dụng giúp bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương, đồng thời mang lại sự tự tin và thoải mái khi thi đấu. Hãy cùng điểm qua những món đồ bảo hộ bóng chuyền cần thiết nhất cho người mới bắt đầu nhé!

2. Những món đồ bảo hộ bóng chuyền nên dùng

2.1. Bó gối bóng chuyền – “vật bất ly thân” của người chơi

Bó gối là món đồ bảo hộ bóng chuyền quan trọng nhất mà bất kỳ người chơi nào cũng nên có. Khi bạn di chuyển, trượt đỡ bóng hay ngã xuống sàn, bó gối giúp giảm lực va chạm và tránh bầm tím đầu gối. Bó gối sẽ bảo vệ khớp gối, giảm chấn thương khi tiếp đất. Lưu nên chọn mua bó gối có lớp đệm dày, co giãn tốt, thoáng khí và vừa với kích thước chân.

Những thương hiệu phổ biến như Mizuno, Asics, Li-Ning, hoặc những mẫu bó gối từ Decathlon sẽ có giá hợp lý cho người mới.

2.2. Bó (Băng) cổ tay và khuỷu tay

Khi chơi bóng chuyền, cổ tay và khuỷu tay chịu lực rất lớn, đặc biệt là khi đỡ bóng hoặc thực hiện động tác chuyền 1. Vì vậy, bó cổ tay và bó khuỷu tay là hai món đồ bảo hộ bóng chuyền giúp ổn định khớp và giảm chấn thương. Công dụng của băng cổ tay sẽ giữ ổn định khớp tay, hạn chế bong gân và viêm gân. Người mới nên chọn loại có độ co giãn vừa phải, không quá bó chặt tay. ( Nếu như bạn chơi ở vị trí libero hoặc chuyền 2, đây là phụ kiện rất nên đầu tư )

2.3. Giày bóng chuyền chuyên dụng

Một đôi giày tốt không chỉ giúp bạn bật cao hơn mà còn bảo vệ mắt cá chân khỏi trẹo hoặc lật cổ chân. Giày bóng chuyền chuyên dụng thường nhẹ, có độ bám sàn cao và thiết kế để hỗ trợ chuyển động nhanh. Giày sẽ giảm chấn động khi bật hoặc tiếp đất, tăng khả năng di chuyển linh hoạt.

Nên chọn giày đúng size, đế chống trượt và có lớp đệm êm ở gót..

2.4. Găng tay bóng chuyền

Không phải ai cũng cần găng tay, nhưng với người mới tập, đặc biệt là người dễ bị rát hoặc trầy tay khi đỡ bóng, thì đây là đồ bảo hộ bóng chuyền hữu ích.

Găng tay giúp giảm đau rát, hạn chế đau cẳng tay, trầy xước và tăng độ chính xác khi đỡ bóng 

Nên chọn loại mỏng, thoáng khí, ôm tay vừa vặn, không nên chọn loại dày, càng dày thì sau này bạn sẽ khó làm quen với việc dùng tay không hơn.

2.5 Miếng dán bảo vệ cơ bắp (Kinesio Tape)

Nếu bạn từng thấy vận động viên dán băng màu xanh hoặc hồng lên vai, lưng, hay chân — đó chính là Kinesio Tape. Đây là đồ bảo hộ bóng chuyền chuyên dụng giúp giảm đau cơ, tăng khả năng phục hồi và hỗ trợ khớp. Công dụng sẽ giúp giảm mỏi cơ, hỗ trợ khi vận động mạnh. Người chơi nên dùng khi tập luyện cường độ cao hoặc sau khi gặp chấn thương nhẹ.

3. Việc bạn chuẩn bị tốt sẽ giúp bạn tự tin hơn trong sàn

Với người mới bắt đầu, việc đầu tư vào đồ bảo hộ bóng chuyền không chỉ giúp tránh chấn thương mà còn mang lại trải nghiệm chơi an toàn, thoải mái và chuyên nghiệp hơn. Dù bạn chơi vì đam mê hay luyện tập nghiêm túc, hãy nhớ: “Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh”.

Bạn đã sẵn sàng vượt qua sự e ngại? Đăng ký tham gia nhóm sinh hoạt bóng chuyền của Volleyball Hub ngay hôm nay để được kèm cặp kỹ thuật và làm quen với bạn mới!

Bài viết tiếp theo -> Cách đánh bóng chuyền không bị đau tay cho người mới bắt đầu