Vai trò phụ công trong bóng chuyền là gì ?

1. Khái Niệm và Vai Trò của Phụ Công Trong Bóng Chuyền là gì?

Phụ công (Middle Blocker) là một trong năm vị trí chính trên sân. Vai trò phụ công trong bóng chuyền là những cầu thủ đảm nhiệm phòng ngự và tấn công ở giữa sân bóng. Trong bóng chuyền hiện đại, vai trò của phụ công đã vượt xa khỏi nhiệm vụ chắn bóng đơn thuần, trở thành yếu tố quan trọng trong cả tấn công và phòng thủ, mang lại sự đa dạng và bất ngờ cho lối chơi của toàn đội. Muốn trở thành một phụ công trong bóng chuyền xuất sắc bạn cần rèn luyện thêm nhiều kĩ năng.

1.1. Vai trò phụ công trong bóng chuyền: Chắn bóng (Blocking)

Là động tác nhảy gần lưới để dùng tay chặn cú đập của đối phương. Đây là tuyến phòng thủ đầu tiên, nếu chắn hiệu quả có thể khiến đối phương mất điểm hoặc thay đổi chiến thuật.

Ngăn chặn các  tấn công trung lộ và các cú đánh nhanh của đối phương, đặc biệt là từ chủ công và đối chuyền.

Nhạy bén cùng phản xạ, phán đoán hướng bóng và canh thời điểm bật nhảy để chắn bóng hiệu quả.

Phối hợp với đồng đội để tạo thành hệ thống chắn bóng kín kẽ, bao quát toàn bộ khu vực trước lưới.

1.2. Vai trò phụ công trong bóng chuyền: Tấn công (Attacking)

Là hành động đưa bóng sang phần sân đối phương nhằm ghi điểm trực tiếp hoặc tạo áp lực.

Thực hiện các pha tấn công nhanh để gây bất ngờ.

Tận dụng tốc độ, sức bật và chiều cao để tấn công, tạo ra những pha bóng khó lường.

Phối hợp ăn ý với chuyền hai để thực hiện các bài tấn công đa dạng.

Tóm tắt vai trò phụ công trong bóng chuyền:“Chắn chắc – Đánh nhanh – Di chuyển linh hoạt – Tạo đột biến.”

2. Kỹ Thuật Cần Thiết Để Trở Thành Phụ Công Trong Bóng Chuyền Xuất Sắc

Ngoài các vai trò phụ công trong bóng chuyền muốn trở thành một phụ công giỏi cần thành thạo các kỹ năng sau:

2.1. Chắn bóng (Blocking):

Kỹ năng nhận biết tình huống: Phán đoán chính xác đường bóng, thời điểm và vị trí bật nhảy.

Kỹ thuật bật nhảy chắn bóng: Bật nhảy đúng thời điểm để qua lưới một cách hợp lệ (không chạm lưới).

Chắn bóng đơn và chắn bóng kép: Linh hoạt giữa việc chắn bóng một mình và phối hợp với đồng đội để tạo thành hàng chắn hai người.

2.2. Tấn công (Attacking):

Tấn công nhanh : Di chuyển linh hoạt, bật nhảy đúng nhịp và đập bóng nhanh, mạnh, chính xác  kĩ thuật phát bóng cao tay.

Tấn công đa dạng: Thành thạo nhiều kiểu tấn công khác nhau:

Tấn công một chân.

Tấn công sau đầu.

Đập bóng ngắn, đập bóng dài.

2.3. Di chuyển (Movement):

Di chuyển nhanh nhẹn và linh hoạt: Đặc biệt là di chuyển ngang để chắn bóng.

Phối hợp di chuyển: Ăn ý với các đồng đội khác trong cả tấn công và phòng thủ.

3. Yêu Cầu Về Thể Lực và Tâm Lý Đối Với Phụ Công Trong Bóng Chuyền Là Gì?

Phụ công cần có sự kết hợp hoàn hảo giữa sức mạnh, tốc độ, sự linh hoạt và tâm lý vững vàng:

Thể lực:

Sức bật: Phải bật cao và mạnh để chắn và tấn công.

Tốc độ: Di chuyển nhanh dọc lưới để chắn bóng kịp thời. Nên chạy nước rút, tập bước trượt.

Sức mạnh: Cần cơ chân và tay khỏe để đập bóng mạnh. Tập tạ và bài tập cơ thân trên.

Linh hoạt: Thay đổi hướng nhanh, giữ thăng bằng tốt. Tập giãn cơ….

Tâm lý:

Tập trung: Luôn chú ý và phản ứng nhanh trong mọi pha bóng.

Phán đoán: Biết đọc tình huống, đoán hướng tấn công của đối thủ.

Tinh thần đồng đội: Phối hợp tốt với chuyền hai và hỗ trợ các vị trí khác trên sân.

Các bài tập thể lực bóng chuyền hiệu quả: bài tập tham khảo

Bài viết tiếp theo: Các bài tập thể lực bóng chuyền.